마에의 충(취미)균(의학)새(뉴스)

이석증에 대해 알아보겠습니다.

증상과 원인, 자가치료 할 수 있는 방법과 음식등을 알아볼 예정입니다. 

먼저, 아주 간단히 말하자면 어지러움을 느끼는 증상 중 하나입니다.

1. 이석증의 증상, 의심 정황 

한때, 쥬얼리 출신 배우 이지현씨가 스트레스로 이석증으로 앓았다는 방송도 있었죠.

또 최근 국조특위 청문회 삼성전자의 사장님이 불참 사유로 밝힌 증상이라 많은 관심이 생기기도 했던 증상입니다. 

이석증은 양성자세현훈이라고 전문용어를 쓰기도 합니다. 사전적 의미로는 체위에서만 나타나는 안진(안구가 떨려 초점을 유지하기 힘든 증상)이 특징인 질환입니다. 귀속의 반고리관에 퇴행된 어떤 조직 파편이 발생하여 결석으로 인해 몸의 자세에 따라 심한 현기증을 유발하게 되는 질환을 말하죠. 

간단하게 말하면 난청, 귀명 등의 이상증상도 없는데 몸을 움직일때마다 심한 어지러움증을 느끼는 것입니다. 

의심 정황으로는 주로 아침에 잠자리에서 일어날 때 회전감이 있는 현기증과 평형 장애를 발작적으로 경험했거나, 베게를 베거나 위를 쳐다볼 때 순간적으로 현기증이 발생하는 정도가 높다면 의심해 볼 증상입니다. 

이석증으로 인한 어지러움을 나타내는 순간을 정리해 보면 이렇습니다. 

1)누울때 

2) 침대에서 돌아 누울 때 

3) 새벽에 잠자리에 눕거나 일어날 때 

4) 누워서 몸을 돌려 누울 때

5) 머리를 감기 위해 숙일 때

6) 아래로 몸을 숙일 때

7) 위로 옷을 벗을 때

8) 목을 뻗을 때

이런 경험이 있다면 의심을 해, 병원에 가보시거나 앞으로 말할 자가치료 방식을 따르는 것을 추천드립니다.

2. 이석증의 발병원인

이석증 발병원인은 매우 다양합니다. 그 중 가장 보편적이고 많은 경우는 스트레스 입니다.

지속적 업무 스트레스, 극심한 스트레스, 과로 후 스트레스 등 가장 큰 원인이 됩니다.

또 노후로 인한 신체기능 저하도 원인이 됩니다.

나이가 먹으면 기능이 하나씩 나빠지는데 이때 귀 쪽도 나빠지면서 이석증이 생기는 것이죠.

그 외에 컨티션 저하, 퇴행성 변화가 되면서 체질의 변화도 원인이 되는 것으로 나타납니다.

3. 이석증 자가 치료 방법

물론 제일 중요한 것은 전문 병원에 가서 분석하고 그에 따른 처방을 받는 것입니다.

하지만 상황이 여의치 않을 때는 자가 치료가 필요할 수도 있습니다. 

일반적으로 병원의 치료는 약물요법을 시행하여 심한 어지러움증을 해소시키고 물리치료를 통하여 반고리관으로 들어간 이석을 꺼내어 제자리로 돌려 넣는 과정을 시행합니다. 

하지만 집에서 자체적으로 치료하는 방식도 있습니다.

2가지 방식을 소개하겠습니다.

* 첫번째 방식

1) 침대 위에 똑바로 앉아 있다가 이석증이 온 반대 방향으로 45도 정도 고개를 돌립니다 - 

2) 그 다음 갑자기 자리에 눕습니다. 

3) 그 상태로 3초정도 있다가 천천히 이석증이 온 방향으로 고개만 돌립니다.

4) 3초 후에 어깨로 몸을 지탱하여 이석증 방향으로 몸 전체를 세웁니다. 

5) 위 방식을 세번 하는 것으로 1회로 쳐서 아침, 점심, 저녁 동안 총 3번 실행합니다.

* 두번째 방식

1) 침대나 소파에 앉습니다.

2) 어지럼증이 유발되는 쪽으로 갑자기 눕습니다.

3) 시선을 천장을 향하면 어지럼이 어느새 사라지는데, 이때 30초 정도 더 누워 있다가 다시 앉습니다.

4) 앉고 30초 후, 다시 반대 방향으로 같은 방식을 적용합니다.

5) 이 방법을 하루에도 몇번씩 여유 있을 때마다 반복합니다.

위 2방식 중, 자신에게 맞는 방식을 채택하여 하면 훨씬 더 좋아질 것입니다.

4. 이석증에 좋은 음식 베스트 5

모든 병과 증상은 민간요법 중 음식 조절이 가장 중요한 부분입니다.

이석증 역시 마찬가지인데요 어떤 음식들이 있는지 알아봅시다.

a  콩

단백질과 각종 영양소가 많은 콩, 어디에도 다 좋죠.

특히 어지럼증과 현기증 완화에 좋습니다.

b 매실

소화에도 효과가 좋아서 어지럼 일으킬 때 자주 먹는 음식입니다.

피토케미컬이라는 성분이 이런 증상을 완화시켜 주죠.

c 잡곡밥

일반 밥보다는 각종 영양소가 풍부한 잡곡밥이 더 효과 적입니다.

이석증 증상 완화에 좋아요.

d 홍삼

이석증 하면 가장 많이 나오는 식품이죠?

홍삼은 어지럼과 구토 완화에 좋습니다. 보통 어디에도 다 좋아요.

e 마늘

개인적으로 가장 추천하는 건 마늘입니다.

혈액순환에 도움이 되어 어지럼증에 큰 도움이 됩니다. 

이처럼 이석증에 대한 증상과 자가치료, 음식 등을 알아보았는데요-

무엇보다 가장 좋은 것은 스트레스를 받지 않는 일 같습니다.