마에의 충(취미)균(의학)새(뉴스)

통풍은 오랜 시절에는 왕이 걸리는 귀족의 병으로 잘 알려져 있던 불치병의 한 종류였습니다.

값비싸고 기름기가 많은 음식을 자주 먹던 왕과 귀족들이 자주 걸렸기 때문이죠.

하지만 시대가 변하고 누구나 돈만 있으면 모든 음식을 먹을 수 있는 현대에는 아주 흔한 병이 되었죠.

통풍, 말 그대로 바람이 스쳐도 통증이 오는 병으로 모든 병 중 가장 아프고 심각할 수 있는 병입니다.

위 그림과 같이 대부분의 통풍은 엄지 발가락 부분 부터 통증이 시작됩니다. 

요즘에는 통풍에 대한 정보가 많기에 관리를 잘하고 치료만 잘 받는다면 어느정도 극복하면서 살 수 있습니다.

통풍 초기에는 지속적으로 통증이 오는게 아니라 몇개월에 한번, 길면 몇년에 한번씩 엄청난 통증이 오기도 합니다.

때문에 많은 사람들이 통증이 지나면 괜찮다고 생각하며 다시 일상으로 돌아가는데요.

사실 이것은 꽤 위험합니다. 통풍은 정말 관리가 중요하기 때문이죠.

무엇보다 특히 평소 식성이 통풍에 매우 중요한 요소로 작용합니다.

대부분의 음식은 먹어도 되나 특히 먹으면 안 되는 음식들이 있습니다.

이것은 통풍을 유발시키는 퓨린이라는 물질 때문인데요, 퓨린이 많이 들어가 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.

1. 등푸른 생선

보통 등푸른 생선은 몸에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 

뼈를 튼튼하게 해주고 뇌세포 생성도 돕고 치매 방지 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.

하지만 아쉽게도 등푸른 생선에는 퓨린이 많이 들어가 있기에 통풍 환자들에겐 치명적입니다. 

모든 생선이 그런 것은 아니고 말 그대로 등이 푸른 생선들을 유의하면 되는데요.

꽁치, 고등어, 정어리, 참치, 청어 등이 있습니다.

2. 고기 간과 내장

육류는 통풍 환자들이 조심해야 할 음식 중 하나인데요.

하지만 육고기를 안 먹고 살 수는 없겠죠. 그렇다면 사는데 무슨 재미로 사나요.

그래도 정 육고기를 먹고 싶으면 적어도 고기의 간과 내장 부분은 피하는 게 좋습니다.

닭고기, 소고기, 돼지고기 등 동물들의 다양한 부분을 모두 먹는데요.

그 중 특히 내장과 간에는 퓨린이 많이 함유되어 있다고 하니 피해서 먹는 게 좋겠지요.

아쉽게도 서민의 음식, 순대도 이 안에 포함되네요...

3. 갑각류

새우를 좋아하는 분들에겐 안타까운 소식...

갑각류도 통풍에 좋지 않다고 하네요.

아시다시피 갑각류에는 새우, 대하, 가재 등 우리가 매우 좋아하는 음식들이 많죠.

4. 과당이 진한 음료수

음료수는 더운날 시원하게 해주며, 달달한 맛으로 늘 인기가 많습니다.

하지만 그만큼 음료수 안에는 설탕과 과당이 많이 포함되어 있죠.

통풍에도 과당이 진하고 설탕이 많은 음료들은 좋지 않으니 되도록 많이 먹지 않는 게 좋습니다.

5. 알코올, 술

성인들이 즐겨먹는 음료인 알코올.

하지만 통풍에는 독과도 같습니다.

무엇보다 통풍에 가장 좋지 않은 음식인데요.

통풍이 어느정도 진행된 환자분들은 이 기회에 술을 끊는 것도 좋을 듯 싶습니다.

맥주나 소주 등 알코올에는 통풍에 좋지 않은 퓨린이 매우 많이 있다는 것인데요, 

특히 술을 먹고 증세가 악화되어 병원에 오는 환자도 생길 정도로 반응이 빨리 오기도 합니다.

술은 되도록 먹지 않는 게 좋습니다.

최근 연구 결과에 의하면 통풍에 가장 나쁜 것은 음식 자체라기보다 불균형한 식습관과 꾸준하지 않은 운동, 너무 많은 탄수화물의 섭취 등이 통풍을 악화시키는 더 큰 요소라고도 하는데요, 그럼에도 맥주와 소주 같은 알코올은 여전히 나쁘다고 하는군요.

통풍에 피해야 할 음식들을 아예 먹지 않고 사는 것 역시 스트레스를 받을 수 있기에 적당히, 조금씩 먹으면서 관리를 하시는 게 좋을 듯 싶습니다.