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울금이라고 아시나요? 노란색으로 카레 가루 처럼 생긴 것을 말하는데요 몸에 굉장히 좋은 수퍼 푸드라고 보시면 됩니다.

보통 이 울금을 강황과 헷갈려 하시는 분들이 많은데요, 비슷한 것 같지만 은근히꽤 다릅니다. 

울금은 울금 뿌리로 오렌지색에 가까우며 매운맛보다 쓴 맛이 더 강한데요 평소 몸이 차가운 사람에게는 강황을 추천해 드리며 반대로 열이 많은 사람의 체질이라면 울금을 사용하는 게 더 좋다고 보면 됩니다.

그럼 울금은 어떤 것인지 효과와 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 해볼게요!

울금은 여러가지 몸에 좋은 가루인데요 그 중 대표적으로 어떤 것에 더 좋은지 알아보도록 할게요.

먼저 울금은 아래처럼 생긴 것입니다.

이것을 이쁘게 갈아서 만들면 또 이런 모양이 되지요!

저희들이 보통 많이 접하는 울금가루 입니다.

그럼 울금가루의 효능에 대해 알아볼게요!

1. 노화예방

울금가루는 노화를 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 몸 속 활성산소가 많을수록 노화를 촉진 시키는데요, 울금은 이런 활성산소를 제거하고 황산화 작용이 뛰어나 노화를 예방하고 피부 각종 트러블을 완화시켜준다고 하네요!

2. 치질, 항문질환에 좋음

울금 효능으로 치질 같은 항문질환을 예방할수도 있답니다. 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 항문 질환은 끔찍한 질환 중 하나죠. 이 치질은 걸리면 심하게 아플쁜 아니라 더 커지면 대장암까지 갈 수도 있으니, 항문 질환에 도움이 되는 약제를 먹어 두는 것도 좋은 예방법 같습니다. 

3. 당뇨개선에 좋아요!

당뇨는 몸속 인슐린 분비에 이상이 생겨 발생됩니다. 혈중 포도당 농도가 높아지는 증상을 말하죠.

울금에 들어있는 커큐민 성분은 혈당을 낮춰줄수 있도록 도와주며 유도단백질 키나아제 효소를 활성화 시켜 우리 몸을 정상으로 돌려 놓으려는 반응으로 인슐린이 제기능을 하게 되는 울금가루효능이 있다고 하네요!

4. 해열 작용, 어혈 제거!

감기나 고열로 고생인 분들에게 좋은 약제입니다. 울금은 몸에 열을 내려주는 효과를 가지고 있어 해열작용을 합니다.  

또 울금 커큐민 성분은 혈관속에 있을 수 있는 어혈을 풀어주어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 때문에 생리통 같은 여성 질환에 많은 도움이 될 수도 있어요!

5. 숙취해소

술이나 평소 피곤하신 분들에게 매우 좋습니다. 울금은 담즙의 분지를 촉진시키며 간속 독소를 몸밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다. 때문에 알코올로 인한 숙취해소에도 꽤 도움이 됩니다. 

6. 울금의 부작용?

하지만 부작용 역시 있습니다. 울금은 찬성질을 가진 음식으로 잘 알려져 있어요.

그래서 평소 손과 발이 차고 추위를 많이 타는 분들이 무리하게 울금가루를 섭취하면 좋지 않다고 합니다. 또 알러지 반응을 일으켜 복용 후 두드러기가 오는 경우도 있다고 하니 알러지 의심이 생기면 당장 울금 섭취를 줄이거나 그만두는 것이 좋습니다. 

그리고 평소 위장이 약한 분들이 울금을 먹게 되면 설사를 할 수도 있으니 주의하셔서 잘 섭취하도록 합니다!